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8時間は寝すぎです!NHKきょうの健康 第6巻睡眠の常識を捨てよう もうストレスに負けない! 価格: 1,575円レビュー評価: 0.0レビュー数:0 【CONTENTS】睡眠の常識を捨てよう ●8時間は寝過ぎ?[日本大学医学部 精神医学講座 教授 内山 真]◎理想の睡眠時間には個人差がある。◎快適な睡眠時間の目安は、「目覚めのすっきり感」と 「日中の元気」。 ●眠りたければ床につかない[日本大学医学部 精神医学講座 教授 内山 真]◎体内時計に合わせて、「眠くなってから寝る」のが、寝つきをよくするコツ 。◎寝つけないときは、いったん寝床から出てリラックスしよう。 ●遅寝早起きが熟睡のカギ[日本大学医学部 精神医学講座 教授 内山 真]◎年齢とともに睡眠時間が短くなるのは自然なこと。◎大人は遅寝早起きで熟睡感を向上させる。 ●働く人の睡眠管理 Supported by 楽天ウェブサービス |
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健康は睡眠から! 安眠・快適 NEW王様の夢枕 価格: 6,300円レビュー評価: 0.0レビュー数:0 * 左の写真をクリックすると大きくなるよ!!■NEW王様の夢枕■●高機能のスパンデックス素材。吸水速乾性に優れ、生地表面はいつでもサラサラ感触●超小型ビーズとポリエステル綿の混合によって流動性と弾力性を兼ね備えた体圧分散枕です。●カバーにトルマリンを練りこんだ特殊繊維を使用。実験結果ではリラックス時に見られるというα波が顕著に発生し、安眠が期待できます。◇詳細◇* サイズ:43×63×10cm* 材質:枕/超極小ビーズ・ポリエステル綿* 材質:ナイロン85%、ポリウレタン15% Supported by 楽天ウェブサービス |
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